Mais uma vez, uma pesquisa comprova que a rotina de
exercícios é benéfica para pacientes com risco de desenvolver demência. De
acordo com a análise realizada nos Estados Unidos, praticar atividades físicas
durante 90 minutos por semana reduz o risco de problemas vasculares
relacionados à doença em 40% dos casos e com prejuízo nas habilidades do
cérebro em 60%.
A demência surge em consequência de problemas no envio de
sangue ao cérebro e é a doença mais comum na terceira idade, depois do Mal de
Alzheimer. Segundo a pesquisa, as pessoas que estão no grupo de risco, como
diabéticos e hipertensos, têm ainda mais necessidade de incluir exercícios no
dia-a-dia. Experimente fazer aulas de ginástica, caminhadas ou andar de
bicicleta para manter a saúde e prevenir doenças!
Além das atividades físicas, também é importante manter o
cérebro ativo com palavras-cruzadas, jogando cartas ou trabalhando no
computador. Esta também é uma forma de prevenção da demência! Corpo e mente
ativos!
Um abraço,
Equipe Cristiane Brasil
Fonte: Coisa de Velho
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