O horário de verão começou e muitas
pessoas têm dificuldade de adaptar a sua rotina a esta nova condição. É claro
que todo carioca gosta de ter uma hora a mais para ficar na praia e aproveitar
ainda mais a estação. Porém, quem acorda cedo, enfrenta, diariamente, um
problema.
Ao perdermos uma hora de sono, a
preguiça e a irritação são evidentes pela manhã. Por isso, adotar alguns
hábitos pode contribuir para a melhora no rendimento durante o dia. Assim que
levantar, abra as cortinas ou acenda as luzes para que o organismo entenda,
mais rapidamente, que já é dia e que precisa responder.
Além disso, praticar exercícios é
muito bom para despertar, assim como tomar um banho. Hábitos como estes
estimulam o aumento da temperatura do corpo e freiam a produção de melatonina,
o hormônio do sono.
Um abraço,
Cristiane Brasil
Fonte: Bem Estar
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