Você trabalha longe de casa? Passa o dia inteiro na rua? Se você respondeu que sim as duas perguntas, responda mais essa: você sabe o que é essencial levar na sua bolsa/mochila? Pensando nisso, preparamos este post com algumas dicas que vão ajudar no seu dia-a-dia.
- Leve apenas o essencial para não sobrecarregar sua coluna. O excesso de peso pode prejudicar a postura.
- Preocupe-se com a higiene bucal. Monte um kit básico com escova, pasta de dente e fio dental.
- O filtro solar é muito importante e deve ser usado sempre, não só em dias muito quentes. Lembre-se de passar novamente a cada 4 horas.
- O álcool gel ajuda a evitar contaminações por vírus ou bactérias.
- É importante, também, levar uma barra de cereal, um pacote pequeno de biscoito salgado ou uma fruta (embalada em papel alumínio ou um saco plástico para não entrar em contato com outros objetos).
Um abraço,
Equipe Cristiane Brasil
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