Todo mundo conhece os benefícios da
prática de exercícios físicos. Mas será que existe um limite de idade? Qual a
influência das atividades no envelhecimento saudável?
Alguns idosos ficam relutantes quanto
à prática de exercícios, por receio. Mas a verdade é que quando se tem cautela
só há benefícios, para o corpo e para a mente. Ser fisicamente ativo e praticar exercícios regularmente pode ajudar na prevenção
de muitas doenças e problemas de saúde.
Melhora da velocidade de andar, do
equilíbrio e da digestão, manutenção e/ou aumento da densidade óssea, controle
do diabetes, artrite, doenças cardíacas, diminuição da depressão, são apenas
alguns dos benefícios do exercício na terceira idade.
Os casos de queda de idosos são muito
frequentes e as atividades físicas também contribuem para evitá-las, com o
fortalecimento dos músculos, a melhora dos reflexos e da coordenação motora e o
aumento da flexibilidade.
Não se intimide, não
existe idade para malhar! O importante é se sentir bem e se manter saudável.
Equipe Cristiane
Brasil 14.123
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